Il n'y a rien à discuter, manger au restaurant lorsque vous essayez de manger moins de calories et de manger sainement est très stressant. Cela est particulièrement vrai pour ceux d'entre vous qui aiment beaucoup manger au restaurant. Aller dans votre restaurant préféré peut sembler être une torture. La chose importante à retenir est qu'il n'y a aucune raison pour que vous renonciez complètement à manger au restaurant. Gardez simplement à l'esprit que vous n'avez pas besoin de faire des folies sur tous vos aliments préférés lorsque vous sortez manger.
Les restaurants menu peut souvent être un peu déroutant. Il y aura des aliments qui semblent délicieux et vous inciteront à vous écarter de votre plan. Il suffit d'être préparé et de faire des choix judicieux.
C'est pourquoi c'est une bonne idée de planifier à l'avance. Cherchez en ligne pour trouver le menu du restaurant et si cela ne fonctionne pas, vous pouvez toujours appeler et poser des questions sur leurs choix les plus sains. De cette façon, vous saurez exactement ce que vous allez commander avant d'y arriver et vous ne serez pas tenté aussi facilement.
Lorsque vous commandez à partir de la carte du restaurant, pensez d'abord à prendre une salade ou une soupe, avant le plat principal. Lors du choix, vous devez faire attention au type de soupe que vous commanderez, car certaines sont très riches en calories et en matières grasses. La soupe aux légumes ou à la tomate est l'une des meilleures à avoir.
Lorsque vous commandez un salade demandez le pansement à côté pour contrôler la quantité que vous mettez. Lorsque vous optez pour le buffet, assurez-vous de prendre une cuillère d'huile d'olive ou de citron fraîchement pressé.
Les sauces sont une source cachée de matières grasses et de calories Une autre bonne chose à retenir est que les sauces crémeuses sont généralement très riches en matières grasses et ne sont pas bonnes pour vous si vous essayez de perdre du poids ou de réduire vos calories.
Une autre chose à garder à l'esprit est que dans la plupart des restaurants, les portions sont vraiment grandes. C'est une bonne idée de partager votre portion avec quelqu'un d'autre ou simplement d'en manger la moitié et d'emporter le reste avec vous à la maison, pour le manger comme un autre repas le lendemain.
Il est facile d'avoir pêchés mignons avec de la nourriture lorsque vous mangez au restaurant. Beaucoup de restaurants auront des options pour ceux qui suivent un régime, mais il peut toujours être difficile de laisser passer la nourriture tentante chargée de calories. Vous pouvez rendre votre repas plus sain si vous échangez des choses. Un exemple est de commander des légumes cuits à la vapeur au lieu des frites qui accompagnent probablement le repas.
N'oubliez pas que vous n'avez pas à détruire votre régime alimentaire sain lorsque vous dînez au restaurant. Faites des choix intelligents et contrôlez la taille de vos portions. Vous constaterez que vous pouvez profiter de manger au restaurant, sans vous sentir coupable ni ruiner votre régime alimentaire sain et réduit en calories !
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Pour ta santé
Cathy
