Prévoyez de vous mettre en forme au gymnase

Dans ce livre, vous découvrirez

• Les meilleurs plans d'entraînement mis en place
• Comment obtenir les meilleurs résultats possibles
• Principes de conditionnement physique et méthodes d'entraînement qui fonctionnent
• Comment identifier quand il est temps de changer votre plan d'entraînement
• Comment développer des muscles maigres, perdre de la graisse corporelle ou développer l'endurance musculaire
• Comment savoir combien vous avez besoin de manger
• Comment manger pour faire du carburant ou perdre du poids
• Guide d'exercices inclus